Witamina B3 complex to doskonały wybór na poprawę swojego samopoczucie!

B3 complex i jej właściwości

Niacyna to witamina B3 i warto ją przyjmować wraz z resztą witamin z grupy B. Najlepszy i zarazem naturalny kompleks witamin z grupy B zajdziesz w produktach spożywczych. Jakich? Źródłem witamin są orzechy, pestki, fasola, mleko sojowe i nabiał. W dużych ilościach niacyna występuje przetworach mięsnych, głównie w mięsie wieprzowym i drobiowym.  Jeśli nie dostarczysz organizmowi odpowiedniej ilości witaminy B3 pomyśl o suplemencie. Niacyna w tabletkach pomaga zachować odpowiedni metabolizm energetyczny. Wspiera układ nerwowy i funkcjonowanie mózgu. Pomaga w utrzymać właściwy poziom funkcji psychologicznych. Niacyna zmniejsza poczucie zmęczenia i znużenia. Zbawiennie działa także na naszą skórę. Ponadto bierze czynny udział w syntezie hormonów płciowych. Zapewnia nam prawidłowy metabolizm energetyczny i utrzymuje stan błon śluzowych w dobrej kondycji.

Niedobory witaminy B3

Niedobory niacyny objawiają się wielorako. Jednak najczęściej dotykają one naszej skóry. Możesz zauważyć zaczerwienienie skóry w miejscach, które eksponujesz na słońce. Na twoim ciele częściej mogą pojawiać się otarcia, pęcherze i przebarwienia. Dotkliwym skutkiem niedoborów są stany zapalne języka i jamy ustnej. Spore niedobory doprowadzają do zaburzeń układu pokarmowego. Z kolei nadmiar niacyny w organizmie powoduje, że jesteśmy mniej oporni na insulinę. Co to oznacza? Zwiększa się ryzyko zachorowania na cukrzycę.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *