B3 complex – co to za witamina ?

Czy warto suplementować się witaminą B3?

B3 complex? Dla kogo jest przeznaczona? Witamina B3 complex to niacyna i warto ją przyjmować wraz z resztą witamin z grupy B. Najlepszy i zarazem naturalny kompleks witamin z grupy B zajdziesz w produktach spożywczych. Jakich? Źródłem witamin są orzechy, pestki, fasola, mleko sojowe, drób i nabiał. Najwięcej wartości odżywczych znajdziesz w pestkach lnu, dyni i słonecznika. Pamiętaj, że pestki charakteryzują się wysokim wskaźnikiem kaloryczności. Regularnie jedząc fasolę, nabiał i drób dostarczymy organizmowi niezbędne witaminy z grupy B. Nie zapominajmy o rybach, szpinaku i wątróbce.

Co usprawnia witamina B3 complex?

Witamina B3 complex, czyli niacyna pełni ważne role w ludzkim organizmie. Wpływa na proces prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mózgu. Ponadto bierze czynny udział w syntezie hormonów płciowych. Zapewnia nam prawidłowy metabolizm energetyczny i utrzymuje stan błon śluzowych w dobrej kondycji.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *